Cách uống nước tốt cho sức khoẻ

Cách uống nước tốt cho sức khoẻ

"Nước là sự sống" - đương nhiên rồi, điều đó ai cũng biết, các chuyên gia khuyên rằng"Về công thức, lượng nước cần cho 1 kg cơ thể trong điều kiện bình thường là 40ml. Một người nặng 50kg cần 2 lít nước mỗi ngày là đủ" Nhưng không phải uống lúc nào cũng tốt như nhau.Sau đây là những mốc thời gian trong ngày phù hợp để uống nước:

Ly đầu tiên vào lúc 6h30

Vào thời điểm này là lúc chúng ta vừa thức dậy sau một đêm dài, ngủ buổi tối là lúc cơ thể được nghỉ ngơi nhưng đồng thời cũng là lúc cơ thể xử lý những gì cũng ta ăn vào trước đó,là bài trừ độc tố ,... vì vậy sau khi thức dậy chúng ta nên uống một cốc nước để giúp thận được thanh lọc.

Ly thứ 2 vào lúc 8h30

Đây là thời gian thích hợp để bắt đầu làm việc, não bộ chúng ta bắt đầu hoạt động trơn tru trở lại sau giấc ngủ, một ly nước lúc này khiến cơ thể sảng khoái,cung cấp lượng nước cho cơ thể để có một ngày làm việc hiệu quả.

Ly thứ 3 lúc 11h

Đây là thời gian kết thúc một buổi sáng làm việc, lúc chúng ta ăn trưa và nghỉ trưa. Một ly nươc snữa lại giúp cơ thể thanh lọc và giúp ta thư giãn hơn.

Ly thứ 4 lúc 12h50

Bạn có biết nước có tác dụng giảm cân không??? sau khi đọc bào viết này thì bạn đã biết rồi nhé!!!

Lúc này là lúc tuyệt vời để giảm strees và giảm cân đó.

Ly thứ 5 lúc  15h

Vậy là đến chiều, lại tiếp tục làm việc. Một ly nữa sẽ giúp bạn làm mới mơ thể, làm mới trí óc và khiến bạn tỉnh táo hơn nhé.

Ly thứ 6 lúc 17h30

Ly nước lúc chiều muộn giúp bạn tiêu hoá tốt hơn và hấp thụ được nhiều dưỡng chất trong bữa ăn.

Ly thư 7 lúc 22h

Đây là cốc cuối cùng cho 1 ngày , nó lại giúp bạn giải độc , tiêu hoá tốt các thức ăn để chuẩn bị đi ngủ và cải thiệt tuần hoàn máu, giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Trên đây là 7 thời điểm tốt nhất để bạn uống nước một cách khoa học nhất, cảm  ơn đã đọc bài nha!